Fizična priprava

Fizična priprava ali krajše FP predstavlja vrhunski trening z uporom za plesalce. Kombinacija vaj plesne tehnike in athletic performance-a je namenjena vsem plesalcem, ki želijo izboljšati svojo fizično pripravljenost in dvigniti nivo nastopa na najvišjo raven.

Z uporabo kinetičnih trakov plesalec poveča mišično moč spodnjega dela telesa, prožnost svojih mišic in aktivira večjo mišično skupino kot sicer pri samem gibanju nog. FP predstavlja odlično preventivo pred poškodbami.

S FP plesalec izboljša: 

•  vsesplošno fizično pripravljenost
• hitrost, moč in eksplozivnost
• (baletno) tehniko
• koordinacijo, ravnotežje in stabilnost
• agilnost
  ter zmanjša
• tveganje za nastanek poškodb.

Pri treningu s kinetičnimi elastikami ima plesalec na voljo različne težavnosti: rdeče elastike za manjši upor in zelene elastike za večji upor. Mlajši plesalci oz. plesalci pod 50kg imajo na voljo dodatne rumene elastike.