Fizična priprava plesalca
Fizična priprava plesalca ali krajše FPP predstavlja vrhunski trening z uporom za plesalce. Kombinacija vaj plesne tehnike in athletic performance-a je namenjena vsem plesalcem, ki želijo izboljšati svojo fizično pripravljenost in dvigniti nivo nastopa na najvišjo raven.
Z uporabo kinetičnih trakov plesalec poveča mišično moč spodnjega dela telesa, prožnost svojih mišic in aktivira večjo mišično skupino kot sicer pri samem gibanju nog. FPP predstavlja odlično preventivo pred poškodbami.
S FPP plesalec izboljša:
- vsesplošno fizično pripravljenost
- hitrost, moč in eksplozivnost
- (baletno) tehniko
- koordinacijo, ravnotežje in stabilnost
- agilnost
ter zmanjša - tveganje za nastanek poškodb.
Pri treningu s kinetičnimi elastikami ima plesalec na voljo različne težavnosti: rdeče elastike za manjši upor in zelene elastike za večji upor. Mlajši plesalci oz. plesalci pod 50kg imajo na voljo dodatne rumene elastike.
